みなさん、こんばんは。バランガンのリズです。
今日も雨模様の1日でしたね💦
雨の日に一日中家にいると、何となく憂鬱な気分になったり
イライラしたり、不安な気持ちになる事ってありませんか?
私は心配事があると、その事について、深く深~く、じぃ~っと、
ぐるぐるぐる……と考えてしまう、悪い癖があります(^_^;)
いちおう、主婦でもあるので、苦手な家事全般
は何も考えずにひたすらサクサクと終わらせて……ふぅ
さて、とテレビのスイッチを入れると、殺人、病気
のオンパレード……。
あぁ、忘れていたけど、もうすぐ持病の定期検診日
だったわ( ̄▽ ̄;)
ぐるぐるぐるぐる…………。
さて、ここからがタイトルにあった本題の呼吸法
です。
もう、私は強制的に思考をストップさせちゃいます!
呼吸法に入る前に、目を閉じて好きな人や物を思い描
きます。
例 ソン・スンホン(韓流スター) (^_^;)
おへその下5㎝位のところにある丹田(腹筋)を両手
で軽く押さえます。
口は閉じた状態で鼻から深~く息を吸います。
次は口からゆっく~りと息を少しずつ吐き出します
これを3回繰返します。
あくまでも無理のない範囲でですが、続けていると
自律神経が整い、心が落ちついてきて、集中力が
高まります。
簡単ですが、本当にスッキリしますよ♪
私も鑑定をさせて頂く前にはこの呼吸法を実践して
おります(^ー^)
9月8日(火) 9月9(水) 9月12日((土)は
新宿バランガンで、12時~20時まで対面鑑定
しております。
どうぞお気軽にお越し下さいね♪
ご来店をお待ちしておりますm(__)m